A3 Windmill

Key Points

• Voeten op schouderbreedte.
• Draai 1 voet 90 graden naar buiten.
• De benen blijven gedurende de gehele beweging gestrekt.
• Kijk naar de bovenste hand terwijl je met je andere hand naar beneden beweegt.
• Doe deze oefening voor zowel je linker als rechterkant.
• Beweeg altijd rustig en gecontroleerd!