A1 The World Greatest Stretch

Key Points

• Breng je knie van je voorste been zover mogelijk naar voren maar je voet blijft plat op de grond.
• Strek je achterste been zover mogelijk.
• Draai je zover mogelijk ‘open’ waarbij je benen in dezelfde positie blijven.
• Doe deze oefening voor zowel je linker als rechterkant.
• Beweeg altijd rustig en gecontroleerd!