THE ULTIMATE FOOTBALL 
MOBILITY PROGRAM

INTRODUCTION

Door jouw mobiliteit te vergroten creëer jij de voorwaarde om:

• Sneller te worden dan jouw tegenstander
• Soepeler te worden waardoor jij moeilijker te verdedigen bent en minder snel geblesseerd raakt
• Wendbaarder te worden waardoor jij makkelijker kan passeren of bij een tegenstander weg kan draaien 
• Minder snel vermoeid te raken tijdens de training of de wedstrijd omdat je minder energie verliest
• Harder te schieten
• Sneller op te vallen bij de voetbalscout
• Jouw volledige potentieel maximaal te kunnen benutten

Het Programma

Het programma bestaat uit 3 dagen / schema’s. Elke dag voer je 1 schema uit, behalve op wedstrijddagen. 

Luister goed naar de instructies. Het zo goed mogelijk uitvoeren van de oefeningen zorgt ervoor dat je het optimale resultaat haalt uit deze zorgvuldig samengestelde en uitgebreid geteste mobiliteits training.

Even snel de oefeningen doen is dan ook geen optie voor een echte football gamechanger. 

Een Voorbeeld

Je hebt toegang gekregen tot The Ultimate Football Mobility Program op dinsdag en je eerstvolgende wedstrijddag is zaterdag. 

Dan ziet jouw indeling er als volgt uit:

Dinsdag
Program Day 1

Woensdag
Program Day 2

Donderdag
Program Day 3

Vrijdag
Program Day 1

Zaterdag
Wedstrijd

Zondag
Program Day 2

Maandag
Program Day 3

Dinsdag
Program Day 1

Etc…

Het Resultaat

Als jij de discipline hebt om dit programma consistent een maand lang uit te voeren dan zal je, net zoals wij ook waren, verbaasd zijn over het resultaat dat je gaat behalen.

Je zal niet alleen veel leniger worden maar ook op alle andere aspecten de voordelen ervaren. 

Opdracht

1. Maak een foto, voordat je aan het programma begint, van de zijkant van de Squat Mobility Drill.
2. Maak een foto, voordat je aan het programma begint, van de voorkant van de Side to Side Squat. Maak foto’s van zowel de linker als de rechter kant als je zo diep mogelijk in deze oefening zit.

Mail deze foto’s naar leroy@footballgamechanger.online.

Precies een maand later herhaal je deze opdracht en ook deze foto stuur je naar leroy@footballgamechanger.online

Een echte Football Gamechanger noteert deze opdracht in zijn agenda en stelt een melding in. Je laat niets over aan het toeval.

Op deze manier zien wij of jij ook echt gedaan hebt wat jij moet doen om een Football Gamechanger te worden zodat jij jouw volledige potentieel maximaal kan benutten.